Як вибрати правильний ортопедичний матрац. Повне керівництво

                               
Міріади різновидів матраців і маркетингова «лушпиння» навколо їх частіше ставить споживача в глухий кут, а не дає відповідь на питання, який саме з них буде найбільше відповідати вашим вимогам. Коротко, але змістовно постараємося розставити все по поличках, не перевантажуючи зайвою інформацією.
Отже, правильний матрац розподіляє тиск тіла таким чином, щоб забезпечити підтримку хребту, прибираючи невластиві вигини, які виливаються в напругу м'язів і дискомфорт у відповідних областях.
                                 

Ідеальна для вас модель повинна володіти:
Ортопедичним ефектом - здатністю витримувати вашу вагу, при цьому не згинаючи ваш хребет.
Анатомічним ефектом, який характеризується здатністю максимально точно повторювати всі контури тіла, рівномірно розподіляючи тиск, що сприяє покращенню кровообігу і меншому бажанням крутитися уві сні.

1. Типи матраців

Перше питання, яке зазвичай виникає у непідготовленого покупця, який вибрати, пружинний або безпружинний тип. Відразу відзначимо, що не можна сказати, що якийсь із типів краще. Хороші моделі є в обох типах, однак, найбільший вибір матраців середньої жорсткості серед пружинних моделей. Безпружинні ж в основному представлені жорсткими варіантами. Нижче коротко опишемо переваги і недоліки кожного з них.

1.1 Пружинні матраци
Поділяють на 2 види - з залежними пружинами ( "Боннель") і незалежними пружинами («Pocket»).
 У матраці з залежними пружинами кожна пружинка приєднується до сусідньої. В наслідок чого, при тиску на одну сусідні також придавлюються.

                                   

+ Ціна. Одна з найбільш економічних пропозицій
- Мінімальний ортопедичний ефект
- Скрип. Особливо з часом.
- Найменший термін служби в порівнянні з іншими типами.
- Пил. «Пилососить» навколишній пил, що сприяє розвитку шкідливих організмів.

Найчастіше купується в якості гостьового, а також як варіант для хостелів, турбаз і недорогих готелів

 1.2. Матраци, оснащені незалежними блоками пружин.

                             

Тут кожна пружинка поміщається в окремий текстильний мішечок. Таким чином, пружина, прогинається під навантаженням незалежно від сусідніх. При цьому чим більше таких пружин на квадратний метр, тим яскравіше досягається ортопедичний ефект, забезпечуючи підтримку спини. У недорогих моделях ставиться 200-250 пружин на м2, в просунутих варіантах кількість може доходити до 1200 на кожен м2.
Максимальним ортопедичним ефектом володіють моделі з зонами різної твердості - в області попереку розташовуються найжорсткіші пружини, в ногах і в районі голови м'якші пружини.

+ Максимальні ортопедичні властивості
+ Тривалий термін служби
+ Відсутність контакту між пружинами - немає скрипу
- Ціна на топові моделі
- Чутливі до різких крапкових навантажень. Стрибати на ньому не рекомендується

1.2. Безпружинні матраци

                                                                                            
Безпружинні матраци мають найбільш виражений ефект. Вони забезпечують свої властивості за рахунок чергування шарів наповнювачів з різними властивостями (моноблочні варіанти також зустрічаються). Тому ортопедичний і анатомічний ефекти проявляються в різному ступені.
Такі моделі підійдуть для любителів відпочинку на більш жорстких основах. Одна з найяскравіших перваг і відмінностей від пружинних моделей-можливість витримувати великі навантаження.
Але це не  стосується найдешевших представників сегмента - матраців на основі пінополіуретану (ППУ), або як його ще називають, поролону (хоча в матрацах використовується не зовсім звичний нам поролон, а більш щільний). Найчастіше вони продаються в скрученому вигляді і купуються на дачу або в якості гостьового матрацу. Якщо ви розглядаєте покупку такого типу, то потрібно дивитися в бік моделей з більш щільним ППУ, средньожорстких і жорстких, але навіть такі моделі прослужать вам на кілька років менше, в порівнянні з латексними моделями
Разом:
+ Ціна. доступність
+ Прийнятні ортопедичні властивості у жорстких і средньожорстких моделях
+ Менше накопичує пил. Важливо для алергіків
+ Невелика вага і зручність транспортування
- Невисокий термін служби
- Структура ППУ на сонці руйнується. Сушити без чохла тільки в притінених місцях

                               
 
Безпружинні моделі з найбільшим ортопедичним ефектом виготовлені на основі латексу, кокосового волокна, піни з ефектом пам'яті (меморі) та ін. Більш детально питання наповнювачів та їх особливостей, ми висвітлили в розділі «Основні наповнювачі та їх вплив на властивості матраца».

• Найкращим ортопедичним і анатомічним ефектом володіють матраци з натурального латексу - середньої жорсткості, які максимально точно відпрацьовують контури тіла. На думку більшості експертів, даний тип забезпечує найбільш комфортний сон
• Матраци зі штучного латексу - більш жорсткі, при цьому витримують більше навантаження. Найчастіше їх купують клієнти з проблемами у верхніх відділах хребта, відмінний варіант для дітей і підлітків.
• Сендвіч-матраци "Кокос-Латекс" - дуже жорсткі, дихаючі. Обидва матеріали мають антибактеріальні властивості.
• Матраци з кокоса - для любителів екстремальної жорсткості. Від звичайних дошок його відрізняє пружність. Відмінний варіант для новонароджених
Разом:
+ Безшумність
+ Міцність. У них просто нема чому ламатися
+ Довговічність. Додатково 2-4 роки в порівнянні з пружинними моделями.
+ Хороша вентиляція, сприяє випаровуванню вологи
+ Менше накопичує пил. Важливо для алергіків
+ Ортопедичні / анатомічні властивості. Особливо для моделей з натурального латексу
- Висока ціна, внаслідок використання дорогих наповнювачів. За рахунок більш тривалого часу використання різниця нівелюється.
- Велика вага матраців з латексу і кокосової койри

2. Термін служби в залежності від типу

                        

 Відразу обмовимося, що навіть мінімальний життєвий термін досягається тільки при правильному догляді за матрацом і за умови, що спочатку вибрано якісний виріб з відповідною жорсткістю, відповідно вашій вазі та росту.

Зрозуміло, що і після номінального терміну використання,  матрац не розвалюється на частини, але говорити про якісь його ортопедичних або анатомічних властивостях, зайве. Експерти ж радять орієнтуватися на цифри мінімального терміну, тому що крім цих властивостей є ще фактор кілограмів накопиченої пилу і пов'язаних з нею пилових кліщів

3. Вибір жорсткості матраца

На нашу думку, питання вибору жорсткості є найважливим, а тип матраца є другорядним. Зауважимо ще раз, що Правильний ортопедичний матрац, під навантаженням повинен максимально повторювати природний вигин хребта, а яким він буде, пружинним або безпружинні, по суті, різниці немає.
У нас чомусь особливо закріпився міф, що чим жорсткіше, тим здоровіше. Його послідовники в кращому випадку зіткнутися з періодичними болями в спині, в гіршому - стануть постійними клієнтами ортопеда.

Правильна схема вибору передбачає вплив наступних факторів: вік, вагу і зріст, наявність хвороб, пов'язаних з хребтом. Також не забудьте подивитися в характеристиках виробника максимальне навантаження на спальне місце

• Для дітей до 3-х років, включаючи новонароджених, оптимальний вибір - максимально жорсткі безпружинні матраци. Вони можуть забезпечити правильне формування хребта і скелета малюка. Намагайтеся вибирати продукцію з натуральними наповнювачами. На нашу думку, найкращий вибір - це матрацик з кокосової койри, гіпоалергенний, добре вентилюється і не утримує вологу.

                                                                                      

• Для дітей від 3 до 13 рекомендуються жорсткі або середньої жорсткості моделі.
• З 13 до 25 років рекомендується використовувати вироби середньої жорсткості та жорсткі при надмірній вазі. Науково доведено, що формування хребта відбувається приблизно до 23-25 років.
• Для здорової людини, віком від 23 до 55 років оптимальна жорсткість показана в таблиці. У тому випадку якщо матрац вибирається для пари, жорсткість визначається по партнеру з найбільшою вагою.
• Людям старше 55 років варто звернути увагу в бік більш м'яких варіантів і бажано уникати наджорстких артикулів, які можуть викликати небезпечний наслідок - зміщення міжхребцевих дисків.
• При хронічних болях в спині необхідна консультація з лікарем, який зможе допомогти з вибором вироби з необхідною компенсуючею жорсткістю. Загальні рекомендації:
- при болях в шийному і грудному відділі хребта рекомендуються варіанти середньої жорсткості
- при захворюваннях поперекового відділу зверніть увагу на м'які вироби
- при змінах в поставі або остеохондрозі підійдуть жорсткі моделі.     

4. Вплив пози для сну
 
                                            
У кожного з нас є своя найбільш улюблена поза для сну. Але мало хто замислюється про її вплив на вибір матраца. А даремно, в Європі, а особливо США це одне з перших питань, яке задають покупцеві і якщо ви налаштовані вибрати найбільш підходящий виріб, рекомендуємо задуматися над вашим улюбленою поставою для сну. Визначається воно по позі, в якій ви найчастіше прокидаєтеся. На пози при засипанні не зважайте на особливу увагу, більшість людей кілька разів змінюють положення тіла поки не заснуть

                  
• У сплячих на спині найбільший тиск виявляється на нижню частину спини. При занадто м'якому матраці вона зануриться глибше, тим самим викликавши нахилиться спини. Якщо варіант занадто жорсткий, то він не компенсує невеликий вигин у нижній частині спини. В цьому випадку буде доречною модель середньої жорсткості.
• Ті, хто віддають перевагу спати на боці, у цьому випадку тіло має найменшу площу контакту з поверхнею ліжку. На надмірно жорсткому матраці на зонах зіткнення з’являється підвищений тиск, що призведе до некомфортного відчуття. Крім того, на жорсткому матраці недостатньо опускаються плечі і стегна що не дозволяє хребту прийняти правильне положення. Тому таким людям кращі м'якші вироби до середньо жорсткості включно
• У любителів спати на животі, основний контакт переноситься на м'які тканини грудей, живота і передньої поверхні стегон. Як правило, таким людям краще спиться на середніх і жорстких виробах. М'який матрац веде до вигину поперекового відділу хребта, з подальшими болями. Взагалі, ця поза вважається нездорової, але має одну незаперечну перевагу - найменш сприяє хропінню.

5. Догляд за матрацом

Будемо вважати, що ви уважно вивчили наше Повне керівництво по вибору матраца і вибрали найбільш підходяще вам виріб. Тепер для того, щоб воно прослужило максимально довго, необхідний правильний догляд. З нашого досвіду, менше половини всіх покупців виконують рекомендації виробників, як результат, термін служби матраца скорочується в рази.

Отже, програма мінімум:
• Кожні три місяці розвертайте матрац, «голова» йде в «ноги», як на рис.1
• Раз на півроку перевертати матрац. Для двоспальних моделей цю операцію краще робити вдвох за наступним алгоритмом (повірте, це збереже вам купу нервів)). Розгорніть матрац на 90 градусів, так, щоб край матраца звисав в ногах на 20 см (рис.2). За цю частину підійміть матрац і поставте на ребро (рис 3) Опускайте плавно, намагаючись уникати сильного вигину матраца (рис 4). Перекрутіть і вирівняйте з підставою ліжка (рис 5-6)

                                  

 Що ще рекомендується:
• Періодично чистити виріб пилососом
• При появі плям в першу чергу спробуйте суху чистку. При відсутності результату можна використовувати злегка намиленную щітку і невелику кількість холодної води
• Якщо спочатку побоюєтеся появи плям, краще придбати непромокальний наматрацник, який легко та без зайвих проблем можна класти в пральну машину
• Не рідше ніж раз на 5 років здійснюйте професійне прання на дому. Крім відновлення зовнішнього вигляду, це позбавить виріб від пари кілограмів пилу і пов'язаних з нею «мешканців» - пилових кліщів

Що не можна робити:
• Укладати пружинний матрац на м'яку основу, типу дивана, або на нерівну основу. Для цих цілей є спеціально створені вироби - топпери та футери
• Звертати і сильно згинати пружинні вироби - відбувається деформація пружин і матрац стає непридатним для використання
• Знімати і прати чохол матраца. У деяких матрацах збоку вироби є застібока-блискавока, і спокуса велика. Але шанси одягнути чохол назад на матрац після прання мінімальні
• Стрибати на матраці. Сідати постійно на одне і те саме місце. Матраци не люблять точкових навантажень
• Забороняється використовувати для сушки фен або інші нагрівальні прилади
Як бачите рекомендації не складні і їх дотримання забезпечать вірну службу матраца на довгі роки.
 
6. Основні наповнювачі та їх вплив на властивості матраца

На сьогоднішній день ринок пропонує величезну кількість моделей матраців, що складаються як з одного наповнювача, так і мають з добрий десяток шарів. Залежно від комбінації таких шарів в результаті виходить необхідна ступінь жорсткості виробу, що визначає його ортопедичні і анатомічні властивості.
Загально, наповнювачі можна розподілити на дві групи штучні і натуральні. Вважається, що природні натуральні шари спочатку краще, тому що для людини набагато природніше спати на них. Потрібно тільки врахувати, що разом з природністю, з'являється фактор можливої алергічної реакції. І звичайно ж, такі вироби зазвичай ставляться до преміального сегменту і при однакових характеристиках можуть коштувати в рази більше моделей з штучними наповнювачами.

6.1 Натуральні шари - наповнювачі

                                                               
Кокосова койра - природний матеріал, частіше застосовується для виробництва жорстких матраців.
Чим товстіший шар койри, тим жорсткіше виходить матрац, при цьому він має прекрасну пружністю. Розглянемо переваги койри докладніше:
• Має ворсисту структуру, що не вбирає запахи і прекрасну вентиляцію
• Не визиває алергію
• Швидко випаровує вологу, практично не гниє
• Перешкоджає розмноженню різного роду паразитів, особливо постільних кліщів
До недоліків можна віднести вартість і крихкість матеріалу - не переносить сильні удари і, особливо, скручування.

Сизаль - за властивостями дуже сильно нагадує кокосову койру, але при цьому має меншу жорсткість. Виготовлено з оброблених латексом волокон кактуса Агава. Вони дуже довгі і менш крихкі, в порівнянні з кокосовими, що дозволяє зберігати властивості протягом тривалого часу.

                                                    
 Всі переваги кокосової койри поширюються і на сизаль. Цей матеріал значно менш поширений, в першу чергу, через ціну. Його можна зустріти тільки в преміальних матрацах

Натуральний латекс - має середню жорсткість, володіє яскраво вираженим ортопедичним ефектом. Характеризується прекрасної пружністю і еластичністю. Виготовляється з соку дерева гевеї, який вспінеють в процесі виготовлення, і завдяки цьому створюється бульбашково-пористій по структурі матеріал. Латекс виходить повітропроникним і еластичним матеріалом, максимально повторює вигини тіла.

                                             

 Переваги латексу:
• не втрачає свої властивості протягом тривалого часу. Якісна модель з натурального латексу може служити до 20 років
• кращі ортопедичні і анатомічні властивості
• швидко виводить вологу
• добре справляється з великими навантаженнями, особливо актуально для людей з надмірною вагою
• в ньому не розмножуються пилові кліщі
До недоліків можна віднести вартість - це один з найдорожчих матеріалів. Вкрай рідко, але може викликати алергічну реакцію

6.2 Штучні наповнювачі

Пенополіуритан або ППУ.
Найпоширеніший матеріал, який використовується при виготовленні матраців на ринку України. І причина проста - найдоступніша вартість. По суті, це той же, відомий з дитинства, поролон, але більш щільний. Застосування ППУ в матраці дозволяє досягти непоганих ортопедичних властивостей.

                                                

 До переваг, крім ціни, віднесемо:
• Слабка сприйнятливість до навантажень. Можна і пострибати)
• Прийнятні ортопедичні властивості
• Гіпоалергенність, непогана повітропроникність.
До основних мінусів, в першу чергу відносять, термін служби - він мінімальний серед наповнювачів, від 5 до 8 років. Є також, проблеми з видаленням зайвої вологи

Меморі піна (меморікс)
Матеріал, який забезпечує максимальний анатомічний ефект, повторюючи вигини тіла. При знятті навантаження, протягом декількох секунд відновлює первинну форму. Матраци з верхнім шаром Меморі надають мінімальний зворотний тиск, у людини створюється відчуття невагомості, що сприяє глибокому розслабленню м'язів. При цьому в зонах зіткнення немає порушення кровообігу. Такі матраци мають виражений анті-пролежневий ефект.

                                

Але є і моменти, які обов'язково варто врахувати при виборі. Меморі досить щільний, в'язкий матеріал і через це у нього є проблеми з вентиляцією. З огляду на то, що він обволікає тіло, матраци з ним можуть здатися жаркими. Плюс, якщо ви любите повертатися уві сні, то цей варіант точно не для вас - кожен поворот буде даватися з зусиллям, так як потрібно вибратися з «формочки»

Киснева піна, Ортопедичне піна, ЕКОПОМ

                                           

 По суті є поліпшеним аналогом ППУ. Має більш високу щільність і на відміну від ППУ, характеризується неоднорідною структурою з порожнинами різної форми і розмірів, які мають різну товщину перегородок. Завдяки цьому при невеликому навантаженні стискуються маленькі осередки з тонкими перегородками. При збільшенні навантаження підключаються більші осередки з товстими стінками. Як наслідок, матрац, який має шар такої піни, має прекрасні ортопедичними властивостями. Дорожче ніж ППУ хоча ціна як і раніше демократична і володіє тими ж перевагами. При цьому термін служби досягає до 10 років.

Струт (Спрут, струтофайбер)

                                                    

Це штучний матеріал складається з полімерних волокон, в який додаються натуральні складові у вигляді вовни, бавовни, льону, водоростей ... Ці волокна укладаються гармошкою і скріплюються термічною обробкою. У підсумку виходить пружний матеріал, що володіє ортопедичними властивостями.
Часто в однієї зі сторін матраца використовується струт з добавкою бавовни, така сторона називається «літньої». У «зимової» використовується струт з додаванням вовни, яка так само корисна для хребта і суглобів.
До переваг матеріалу варто віднести його гіпоалергенність. У ньому не розмножуються постільні кліщі і не заводиться цвіль.

7. Критерії вибору. Практичні поради

У цій частині переходимо до самого відповідального моменту - власне, вибору найбільш підходящої для вас моделі матраца. Для цього, в першу чергу, знайдіть спеціалізований магазин або виставковий зал з максимальним асортиментом моделей (не менше 30 екземплярів різного цінового діапазону, розміщених на ліжках або на каркасах з ламелями)

                                          

Попередньо, настійно рекомендуємо, хоча б коротко «пробігтися» по нашому Повному керівництву за вибором матраца. Для того, щоб, виходячи з вашого росту, ваги і кращою пози для сну визначитися зі ступенем жорсткості матраца.

Далі, від теорії до практики:
• Пам’ятайте, що розмір матраца повинен підходити під розміри ліжка. Параметр, які більшість забувають врахувати - висота матраца. Преміальні матраци з висотою 30 і більше сантиметрів, можуть перекривати узніжжя або узголів'я ліжка, тим самим значно погіршуючи зовнішній вигляд вашого ложа.
• Збираючись в магазин, одягніть що-небудь вільне - а-ля «Піжамна». В обтягуючих джинсах і в щільному светрі явно не вийде відчути ортопедичний ефект.
• На моделях, що сподобалися, проведіть не менше 5 хвилин в бажаних для сну позах.
• Подушка дуже сильно впливає на загальне відчуття від матраца. Рекомендуємо відкинути будь-яку бентегу та сміло йти прийти зі своєю)
• Матрац для вас надмірно жорсткий якщо, лежачи на спині, можете легко провести долонею між матрацом  та поперековим відділом хребта
• Матрац для вас надмірно м'який, якщо для зміни пози потрібні зусилля. Це неминуче призведе до перерві уві сні, і ви не зможете отримати якісний відпочинок
• Якщо виріб вибирається для пари, не бійтеся розташуватися удвох. Важливо, щоб партнер не відчував коливання на своїй половині, коли інший крутиться або змінює позицію для сну
• Це зрозуміло, але все-таки зверніть уваги не видаються чи скрипи або інші сторонні звуки
• Вибирайте максимально жорсткий, але в той же самий час комфортний матрац, що забезпечує найбільш природне положення хребта і максимально повторює контури вашого тіла