Полное руководство по выбору правильного ортопедического матраса
Мириады разновидностей матрасов и окружающая их маркетинговая «шелуха» чаще ставит потребителя в тупик, а не дает ответ на вопрос какой именно из них будет наиболее подходящим. Кратко, но емко постараемся расставить все по полочкам, не перегружая излишней информацией.
Итак, правильный матрас распределяет давление тела таким образом, чтобы обеспечить поддержку позвоночнику, убирая несвойственные изгибы, которые выливаются в напряжение мышц и дискомфорт в соответствующих областях.
Идеальная для вас модель должна обладать:
Ортопедическим эффектом – способностью выдерживать ваш вес, при этом не изгибая ваш позвоночник.
Анатомическим эффектом, который характеризует способность максимально точно повторять все контуры тела, равномерно распределяя давление, что способствует лучшему кровообращению и меньшему желанию крутиться во сне.
1. Типы матрасов
Первый вопрос, который обычно возникает у неподготовленного покупателя, что же выбрать пружинный или беспружинный тип. Сразу отметим, что нельзя сказать, что какой-то из типов лучше. Хорошие модели есть и там, и там, однако, наибольший выбор матрасов средней жесткости среди пружинных моделей. Беспружинные же в основном представлены жесткими вариантами. Ниже вкратце опишем преимущества и недостатки каждого из них.
1.1 Пружинные матрасы
Делятся на 2 вида – с зависимыми пружинами («Боннель») и с независимыми пружинами.
В матрасе с зависимыми пружинами каждая пружинка присоединяется к соседней. В следствие чего, при давлении на одну соседние также придавливаются.
+ Цена. Одно из самых эконом предложений
- Минимальный ортопедический эффект
- Скрип. Особенно со временем.
- Наименьший срок службы по сравнению с другими типами.
- Пыль. «Пылесосят» окружающую пыль, способствующую развитию вредоносных организмов.
Чаще всего покупается в качестве гостевого, а также как вариант для хостелов, турбаз и недорогих отелей
Матрасы, оснащенные независимыми блоками пружин. Здесь каждая пружинка помещается в отдельный текстильный мешочек, прогибаясь под нагрузкой независимо от соседних. При этом чем больше таких пружин на квадратный метр, тем более ярко достигается ортопедический эффект, обеспечивая поддержку спины.
В недорогих моделях ставится 200-250 пружин на м2, в продвинутых вариантах количество может доходить до 1200 на каждый м2. Максимальным ортопедическим эффектом обладают модели с зонами разной жесткости – в области поясницы располагаются самые жесткие пружины, в ногах и в районе головы более мягкие пружины.
+ Максимальные ортопедические свойства
+ Длительный срок службы
+ Отсутствие контакта между пружинами – нет скрипа
- Цена на топовые модели
- Чувствительны к резким точечным нагрузкам. Прыгать на нем не рекомендуется
1.2 Беспружинные матрасы
.jpg)
Беспружинные матрасы обеспечивают свои свойства за счет чередования слоев наполнителей с различными свойствами (моноблочные варианты также встречаются). Поэтому ортопедический и анатомический эффекты проявляются в различной степени. Такие изделия подойдут для любителей отдыха на более жестких основаниях. Одно из самых ярких достоинств и отличий от пружинных моделей– возможность выдерживать большие нагрузки.
Но это не относится к самым дешевым представителям сегмента – матрасам на основе пенополиуритана (ППУ) или как его еще называют, поролона (хотя в матрасах используется не совсем привычный нам поролон, а более плотный). Чаще всего они продаются в скрученном виде и покупаются на дачу или в виде гостевого. Если же рассматривайте покупку такого типа, то нужно смотреть в сторону моделей с более плотным ППУ, среднежестких и жестких, но даже такие модели прослужат вам на несколько лет меньше, по сравнению по сравнению с латексными моделями
Итого:
+ Цена. Доступность
+ Приемлемые ортопедические свойства на жёстких и среднежестких вариантах
+ Меньше накапливает пыль. Важно для аллергиков
+ Небольшой вес и удобство транспортировки
- Невысокий срок службы
- Структура ППУ на солнце разрушается. Сушить без чехла только в притененных местах
Беспружинные модели с наибольшим ортопедическим изготовлены на основе латекса, кокосового волокна, пены с эффектом памяти (мемори) и др. Более подробно вопрос наполнителей и их особенностей, мы осветили в разделе Основные наполнители и их влияние на свойства матраса
- Наилучшим ортопедическим и анатомическим эффектом обладают Матрасы из натурального латекса – средней жесткости, максимально точно отрабатывают контуры тела. По мнению большинства экспертов, данный тип обеспечивает наиболее комфортный сон
- Матрасы из искусственного латекса – более жесткие, при этом выдерживают более высокую нагрузку. Чаще всего их приобретают клиенты с проблемами в верхних отделах позвоночника, отличный вариант для детей и подростков.
- Сэндвич-матрасы "Кокос-Латекс" – очень жесткие, дышащие. Оба материала обладают антибактериальными свойствами.
- Матрасы из кокоса – для любителей экстремальной жесткости. От обычных досок его отличает упругость. Отличный вариант для новорожденных
Итого:
+ Бесшумность
+ Прочность. В них просто нечему ломаться
+ Долговечность. Дополнительно 2-4 года по сравнению с пружинными моделями.
+ Хорошая вентиляция, способствует испарению влаги
+ Меньше накапливает пыль. Важно для аллергиков
+ Ортопедические/анатомические свойства. Особенно для моделей из натурального латекса
- Высокая цена, вследствие использования дорогостоящих наполнителей. За счет более длительного использования разница нивелируется.
- Большой вес матрасов из латекса и кокосовой койры
2. Срок службы в зависимости от типа
Сразу оговоримся, что даже минимальный жизненный срок достигается только при правильном Уходе за матрасом и при условии, что изначально выбрано качественное изделие с подходящей жёсткостью, соответствующее вашему весу и росту.
Понятно, что и по прошествии максимального срока матрас не разваливается на части, но говорить о каких-то его ортопедических или анатомических свойствах, излишне. Эксперты же советуют ориентироваться на цифры минимального срока, потому что кроме этих свойств есть еще фактор килограммов накопленной пыли и связанных с ней пылевых клещей
3. Выбор жёсткости матраса
По нашему мнению, вопрос выбора жёсткости является наиглавнейшим, а тип изделия является лишь его следствием. Повторимся, что Правильный ортопедический матрас, под нагрузкой должен максимально повторять естественный изгиб позвоночника, а каким он будет, пружинным или беспружинным, по сути, разницы нет.
У нас почему-то особенно укоренился миф, что чем жёстче, тем здоровее. Его последователи в лучшем случае столкнуться с периодическими болями в спине, в худшем – станут постоянными клиентами ортопеда.
Правильная схема выбора предусматривает учёт следующих факторов: возраст, вес и рост, наличие болезней, связанных с позвоночником. Также не забудьте посмотреть в характеристиках производителя максимальную нагрузку на спальное место
• Для детей до 3-х лет, включая новорожденных, оптимальный выбор – максимально жесткие беспружинные матрасы. Они могут обеспечить правильное формирование позвоночника и скелета малыша. Старайтесь выбирать продукцию с натуральными наполнителями. По нашему мнению, лучший выбор — это матрасик из кокосовой койры, гипоаллергенный , хорошо вентилируется и не удерживает влагу.
• Для детей от 3 до 13 рекомендуются жесткие , среднежесткие модели.
• С 13 до 25 лет рекомендуется использовать изделия средней жёсткости и жесткие при избыточном весе. Научно доказано, что формирование позвоночника происходит примерно до 23-25 лет.
• Для здорового человека, возрастом от 23 до 55 лет оптимальная жесткость показана в таблице. В том случае если матрас выбирается для пары, жесткость определяется по партнеру с наибольшим весом.
• Людям старше 55 лет стоит обратить внимание в сторону более мягких вариантов и желательно избегать сверхжестких артикулов, которые могут вызвать опасное последствие - смещение межпозвоночных дисков.
• При хронических болях в спине необходима консультация с врачом, который сможет помочь с выбором изделия с необходимой компенсирующей жесткостью. Общие рекомендации:
- при болях в шейном и грудном отделе позвоночника рекомендуются варианты со средней жесткостью
- при заболеваниях поясничного отдела обратите внимание на мягкие изделия
- при изменениях в осанке или остеохондрозе подойдут жесткие модели.
4. Влияние позы для сна
У каждого из нас есть своя наиболее предпочтительная поза для сна. Но мало кто задумывается о ее влиянии на выбор матраса. А зря, в Европе, а особенно США это один из первых вопросов, который задают покупателю и если вы настроены выбрать наиболее подходящее изделие, рекомендуем задуматься над вашим любимым положением для сна. Определяется оно по позе, в которой вы чаще всего просыпаетесь. На позы при засыпании не обращайте особого внимания, большинство людей несколько раз меняют положение тела пока не заснут
• У спящих на спине наибольшее давление оказывается на нижнюю часть спины. При слишком мягком матрасе она погрузится глубже, тем самым вызвав изгиб и напряжение спины. Если вариант слишком жесткий, то он не скомпенсирует небольшой изгиб в нижней части спины. Лучше всего подойдет модель средней жесткости.
• У предпочитающих спать на боку тело имеет наименьшую площадь контакта с поверхностью постели. На излишне жёстком матрасе на зоны соприкосновения оказывается повышенное давление, что приведет к некомфортным ощущениям и, кроме того, недостаточно погрузившиеся плечи и бедра не позволят позвоночнику принять правильное положение. Поэтому таким людям предпочтительны более мягкие изделия до средне жёсткости включительно
• У любителей спать на животе основной контакт переносится на мягкие ткани груди, живота и передней поверхности бедер. Как правило, таким людям лучше спится на средних и жестких изделиях. Мягкий тип ведет к изгибу поясничного отдела, с последующими болями. Вообще, эта поза считается самой нездоровой, но имеет одно неоспоримое преимущество – наименее способствует храпу
5. Уход за матрасом
Будем считать, что вы внимательно изучили наше Полное руководство по выбору матраса и выбрали наиболее подходящее вам изделие. Теперь для того, чтобы оно прослужило максимально долго, необходим правильный уход. По нашему опыту, меньше половины всех покупателей выполняют рекомендации производителей, как результат, срок службы матраса сокращается в разы.
Итак, программа минимум:
• Каждые три месяца разворачивайте матрас, «голова» идет в «ноги», как на рис.1
• Раз в полгода переворачивайте матрас. Для двуспальных моделей эту операцию лучше производить вдвоем по следующему алгоритму (поверьте, сбережет вам кучу нервов)). Разверните матрас на 90 градусов, так, чтобы край матраса свисал в изножье на 20 см(рис.2). За эту часть поднимите матрас и поставьте на ребро (рис 3) Опускайте плавно, стараясь избегать сильного изгиба матраса (рис 4). Перекрутите и выровняйте с основанием кровати (рис 5-6)
Что еще рекомендуется:
• Периодически чистить изделие пылесосом
• При появлении пятен в первую очередь попробуйте сухую чистку. При отсутствии результата можно использовать слегка намыленную щетку и небольшое количество холодной воды
• Если изначально опасаетесь появления пятен, лучше приобрести непромокаемый наматрасник, который беспроблемно стирается в машинке
• Не реже раза в 5 лет осуществляйте профессиональную стирку на дому. Кроме восстановления внешнего вида, она избавит изделие от пары килограммов пыли и связанных с ней «жильцов» - пылевых клещей
Что нельзя делать:
• Укладывать пружинный матрас на мягкое основание, типа дивана, или на неровную основу. Для этих целей есть специально созданные изделия – топперы и футеры
• Сворачивать и сильно сгибать пружинные изделия – происходит деформация пружин и матрас приходит в негодность
• Снимать и стирать чехол с чехольного матраса. Понимаем, соблазн велик, т.к. сбоку изделия имеется молния, но шансы одеть его на место после стирки минимальные
• Прыгать на матрасе. Садится постоянно на одно и тоже место. Матрасы не любят точечных нагрузок
• Запрещается использование для сушки фен или другие нагревательные приборы
Как видите рекомендации не сложные и их соблюдение обеспечит вам верную службу матраса на долгие годы.
6. Основные наполнители и их влияние на свойства матраса
На сегодняшний день на рынке представлено огромное количество матрасов, состоящие как из одного наполнителя, так и имеющие с добрый десяток слоев. В зависимости от комбинации таких слоев в итоге получается требуемая степень жесткости изделия, определяющая его ортопедические и анатомические свойства.
Глобально наполнители можно разделить на две группы искусственные и натуральные. Считается, что природные натуральные слои изначально лучше, т.к. для человека намного естественнее спать на них. Нужно только учесть, что вместе с природностью появляется фактор возможной аллергической реакции. И конечно же, такие изделия обычно относятся к премиальному сегменту и при аналогичных характеристиках могут стоить в разы больше моделей с искусственными наполнителями.
6.1 Натуральные слои - наполнители
Кокосовая койра — природный материал, чаще применяемый для производства жестких матрасов.
Чем толще слой койры, тем более жесткое получается изделие, при этом оно обладает прекрасной упругостью. Рассмотрим преимущества койры подробнее:
• Имеет ворсистую структуру, не впитывающую запахи и прекрасно вентилируемую
• Не аллергенна
• Быстро испаряет влагу, практически не гниет
• Препятствует размножению различного рода паразитов, в особенности постельных клещей
К недостаткам можно отнести стоимость и хрупкость материала – не переносит сильные удары и, особенно, скручивания.
Сизаль — по свойствам очень сильно напоминает кокосовую койру, но при этом имеет меньшую жёсткость. Изготовлено из обработанных латексом волокон кактуса Агава. Они очень длинные и менее хрупкие, по сравнению с кокосовыми, что позволяет сохранять свойства в течение длительного времени.
Все преимущества кокосовой койры распространяются и на сизаль. Этот материал значительно менее распространен, в первую очередь, из-за цены его можно встретить только в премиальных матрасах
Натуральный латекс — имеет среднюю жесткость, обладает одним из самых ярко выраженных ортопедических эффектов. Характеризуется прекрасной упругостью и эластичностью. Производится из сока дерева гевеи, который в процессе изготовления вспенивают, и именно благодаря возникающей пузырьково-пористой структуре материал получается воздухопроницаемым и эластичным, максимально повторяющем изгибы тела.
Достоинства латекса:
• не теряет свои свойства в течение длительноговремени. Качественная модель из натурального латекса может служить до 20 лет
• лучшие ортопедические и анатомические свойства
• быстро выводит влагу
• хорошо справляется с большими нагрузками, особенно актуально для людей с избытком веса
• в нем не разводятся пылевые клещи
К недостаткам можно отнести стоимость – это один из самых дорогих материалов. Крайне редко, но все-таки может вызывать аллергическую реакцию
6.2 Искусственные наполнители
Пенополиуритан или ППУ. Самый распространенный материал, используемый при изготовлении матрасов на рынке Украины. И причина проста – самая доступная стоимость. По сути, это тот же, известный с детства, поролон, но более плотный. Применение ППУ в матрасе позволяет достичь неплохих ортопедических свойств.
К преимуществам, кроме цены, отнесем:
• Слабая восприимчивость к нагрузкам. Можно и попрыгать)
• Приемлемые ортопедические свойства
• Гипоаллергенность, неплохая воздухопроницаемость.
К основным минусам, в первую очередь относят, срок службы – он минимальный среди наполнителей, от 5 до 8 лет. Есть также, проблемы с удалением лишней влаги
Мемори пена(меморикс)
Материал, который обеспечивает максимальный анатомический эффект, повторяя изгибы тела. При снятии нагрузки, в течении нескольких секунд восстанавливает первоначальную форму. Матрасы с верхним слоем Мемори оказывают минимальное обратное давление, у человека создается ощущение невесомости, что способствует глубокому расслаблению мышц. При этом в зонах соприкосновения нет нарушения кровообращения. Такие матрасы имеют выраженный антипролежневый эффект.
Но есть и моменты, которые обязательно стоит учесть при выборе комфортного вам изделия. Мемори достаточно плотный, вязкий материал и у него есть проблемы с вентиляцией. Учитывая, что он обволакивает тело, матрасы с ним могут показаться жаркими. Плюс, если вы любите ворочаться во сне, то этот вариант точно не для вас – каждый поворот будет даваться с усилием, так как нужно выбраться из «формочки»
Кислородная пена, Ортопедическая пена, Экопена
По сути является улучшенным аналогом ППУ. Имеет более высокую плотность и в отличии от ППУ, характеризуется неоднородной структурой с полостями различной формы и размеров, которые имеют различную толщину перегородок. Благодаря этому при небольшой нагрузке сжимаются маленькие ячейки с тонкими перегородками. При увеличении нагрузки подключаются более крупные ячейки с толстыми стенками. Как следствие, матрас, имеющий слой такой пены, обладает прекрасными ортопедическими свойствами. Дороже чем ППУ хотя цена по-прежнему демократична и обладает теми же преимуществами. При этом срок службы достигает до 10 лет.
Струт(Спрут, струтофайбер)
Это искусственный материал состоящий из полимерных волокон, в который добавляются натуральные составляющие в виде шерсти, хлопка, льна, водорослей…Эти волокна укладываются гармошкой и скрепляются термической обработкой. В итоге получается упругий материал, обладающий ортопедическими свойствами.
Часто в одной из сторон матраса используется струт с добавкой хлопка, такая сторона называется «летней». В «зимней» используется струт с добавлением шерсти, которая так же полезна для позвоночника и суставов.
К достоинствам материала стоит отнести его гипоаллергенность. В нем не размножаются постельные клещи и не заводится плесень.
7. Критерии выбора. Практические советы
В этой части переходим к самому ответственному моменту – собственно, выбору наиболее подходящей для вас модели матраса. Для этого, в первую очередь, найдите специализированный магазин или выставочный зал с максимальным ассортиментом моделей (не менее 30 экземпляров различного ценового диапазона, размещенных на кроватях или на каркасах с ламелями)
Предварительно, настоятельно рекомендуем, хотя бы вкратце «пробежаться» по нашему Полному руководству по выбору матраса. Для того, чтобы, исходя из вашего роста, веса и предпочтительной позы для сна определиться со степенью жесткости матраса.
Далее, от теории к практике:
• Не забудьте, что размер матраса должен подходить под размеры кровати. Параметр, которые большинство забывают учесть – высота матраса. Премиальные матрасы с высотой 30 и более сантиметров, могут перекрывать изножье или изголовье кровати, тем самым значительно ухудшая внешний вид вашего ложа.
• Собираясь в магазин, оденьте что-нибудь свободное – а-ля «пижамное». В обтягивающих джинсах и в плотном свитере явно не получиться прочувствовать ортопедический эффект.
• На приглянувшихся моделях проведите не менее 5 минут в предпочитаемых для сна позах.
• Подушка очень сильно влияет на общее ощущение от матраса. Рекомендуем отбросить всякое стеснение и прийти со своей)
• Матрас для вас излишне жестоковат если, лежа на спине, можете легко провести ладонью между матрасом и позвоночником
• Матрас для вас излишне мягок, если для смены позы требуются усилия. Это неминуемо приведет к перерывам во сне, и вы не сможете получит качественный отдых
• Если изделие выбирается для пары не бойтесь расположиться вдвоем. Важно, чтобы партнер не ощущал колебания на своей половине, когда другой крутится или меняет позицию для сна
• Это понятно, но все-таки обратите внимание не издаются ли скрипы или другие посторонние звуки
• Выбирайте максимально жесткий, но в тоже самое время комфортный матрас, обеспечивающий наиболее естественное положение позвоночника и максимально повторяющий контуры вашего тела
